po prostu

Po prostu będę musiał Ci wysłać kserokopię naszej faktury - inaczej tego nie rozegramy. Nintendo nie ma jako takiego dokumentu gwarancyjnego.

no to raczkujesz, na początek wystarczy po prostu wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, bazować na nisko przetworzonej żywnosci, utrzymywać bilans kcal lekko ujemny i zapisywać spożyte pokarmy tworząc dziennik / historię diety (na potreningu.pl masz taką możliwość). jak chcesz się podciągać 10 x (nie wiem po co Ci akurat taki wynik przy MT - ale [...]

[...] :) Ja aktualnie jestem na IF od czerwca i żadnej konkretnej diety nie stosowałem, oczywiście nie jadałem w jakiś fastfoodach itp (zbyt często, góra 2 razy w miesiącu), po prostu liczyłem kalorie żeby mieć deficyt 300-500kcal ze stosunkiem B 30-40% T 20% W 40-50%. Do tego trening 5 razy w tygodniu, a okno żywieniowe na początku miałem 8h a [...]

Nie za dużo tych kcal? Masz bardzo duża aktywność w ciągu dnia że aż tyle na redukcji? A co do wypełnienia to może po prostu musisz się przyzwyczaić, jak dopiero przeszedłeś na IF to musisz się przestawić z 6 posiłków na 4. Ja na początku tez miałem problem żeby zmieścić wszystko w małym oknie ale po czasie już było ok.

To stało się niedawno, nie bylem z tym u lekarza, po prostu pomyślałem na chłopski rozum żeby zrezygnować z siłowni na jakiś czas. Co do bólu, najlepsze jest to że nie ma z tym problemu podczas ćwiczeń, dzień po 'kontuzji' poszedłem na trening i robiłem plecy. Nic mnie nie bolało, wystarczyło dobrze się rozgrzać i podciągałem się normalnie. [...]

moim zdaniem możesz po prostu za bardzo wychodzić ponad twoje zapotrzebowanie. Co do śniadania to lepiej szamaj płatki owsiane. Po śniadaniu raczej cię nie będzie zalewać, bo po nocnej głodówce organizm jest w mniejszym stopniu nastawiony na magazynowanie tłuszczu, a bardziej zależy mu na odbudowie glikolenu.

okołotreningowo po prostu;)

imo na takiej nadwyżce kcal, nie ma sensu dawać bcaa przed treningiem ,bo to strata kasy po prostu

Tak, wyciągnąłem temat sprzed dwóch lat ponieważ nie mogłem patrzeć jak jemu takich głupot nawkładaliście. Po drugie nie jestem fanatykiem Bruce'a Lee, po prostu tak mi na myśl przyszedł bo miał ten sam wzrost co ten koleś co pisał, a Bruce'a Lee szanuje jako legendę ale interesuje się też współczesnymi sztukami walki i spójrz nawet na ufc wielki [...]

może ktoś odpowie po prostu czy mozna sie spodziewac plakatow jeszcze ?

Sorki, np. ReKaW44 czekał pół roku. Po prostu - jak przyjdzie, to będzie.

Wy macie ferie, wolne etc. a ja jeszcze muszę latać, żeby jeden przedmiot zaliczyć, rzeźnia po prostu

Wy macie ferie, wolne etc. a ja jeszcze muszę latać, żeby jeden przedmiot zaliczyć, rzeźnia po prostu buehuehuheue - biotechnologia : 2 poprawki, + zaliczenie wykładu (nie wyrobili się w sesji %-)) + praca do napisania, 2 koła z lektoratu do napisania ochrona środowiska: egzamin, praca do napisania, cały semestr z lektoratu do ogarniecia do [...]

Easy po prostu z natury jest zadymiarz%-)

ja tam od dawna wiedziałem, że na takich zawodach poziom często jest wyższych niż na niektórych rozreklamowanych galach, tylko po prostu nigdy na czymś takim nie byłem i zapytałem

SAW też nie jest pod sporty walki tylko na spróbowanie był.po prostu tak sobie chcę tylko zobaczyć czy coś by klepnął czy nie :-))

No to mamy trochę inne gusta, mnie te 2 kawałki tak nakręcają, że szok po prostu

Tak napisałem a Wy już żaden jako taki test :D Po prostu motywacja do redukcji dla obydwu stron!

Tak napisałem a Wy już żaden jako taki test :D Po prostu motywacja do redukcji dla obydwu stron! podbijam, mogę się w to wkręcić :-)

Zazdroszczę. A ja mam na przyszły tydzień 2 projekty mega duże do oddania, i 3 kolosy, po prostu masakra. Zaraz coś jem i idę dalej rysować i się uczyć..